Entrevista de estrés

Introducción a la entrevista de estrés

Cuando te enfrentas a un tablero de entrevistas, sudas de pies a cabeza y la mente se queda en blanco.. Y, naturalmente, todo este proceso de entrevista es algo horrible, especialmente para los aspirantes que recientemente han salido de su vida estudiantil para enfrentarse al mundo real.. Pero los expertos dicen que ninguna entrevista de estrés o situación de entrevista de alto estrés puede destrozarte si eres bueno.

Psicóloga de Stanford y autora Dra.. Kelly McGonigal dio un mensaje sorprendente en su libro “¡El estrés no es malo para nosotros!” . Kelly dice, en lugar de desechar el estrés, úsalo para mejorar tu vida.. Si te enfrentas a un momento estresante, utiliza el mismo para obtener el coraje de perseguir lo que más importa.. De hecho, Robert C Daugherty, presidente de Knowledge and Investment Partners evoca el sentimiento de los aspirantes: “El estrés es un ingrediente secreto de la vida”.. Y tiene razón, el estrés es algo tan secretamente arraigado en tu cuerpo que ninguna otra persona puede descubrir excepto tú.. Sin embargo, hay momentos en los que deberías estresarte pero tienes que salir de eso.

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Como dijo Tennessee Williams: “Una posición elevada en la vida se gana con la valentía con la que se sobreviven con gracia las experiencias terribles”.. Es una cita tan hermosa que no pude resistirme a agregarla aquí para revelar que ninguna situación difícil o estrés puede detener a cualquier persona, tú o yo, para alcanzar la estación de nuestras vidas, pero para eso, tenemos que luchar con gracia.. Aquí tienes que luchar contigo mismo para contrarrestar estos estrés entrevista. Pero cómo hacerlo, basta con beber al menos dos vasos de agua, charlar con los demás concursantes y contar anécdotas divertidas.

Algunos consejos para seguir durante una entrevista de estrés

A continuación se detallan los consejos a seguir en una entrevista de estrés:

#1 – Entrevista de estrés – No entre en pánico

No importa de qué manera su panel de entrevistas lo esté atormentando con muchas de las preguntas de la entrevista que estresan la pared, o lo haga estar de pie en una habitación demasiado cálida, mantenga la compostura.. También hay tantas cosas que se pueden hacer antes de la entrevista que pueden hacer que te deshagas de tu nerviosismo.. Recuerde esos días en los que representaba obras de teatro en la escuela y en ese momento sabe que comer antes de ir al escenario o hacer cualquier trabajo muy estresante puede ponerlo nervioso.

Además, evite tomar café, en su lugar, prepárese para la entrevista de estrés, realice algunos ejercicios de respiración y dedique un tiempo a prepararse para ella.. Y cuando finalmente te enfrentes a la junta de entrevistas, salúdalos con tu sonrisa, preséntate, siéntate cómodamente y míralos a los ojos.. Mantén tu mente despejada de todas las dudas y recuerda siempre que las personas que están tomando tu entrevista son seres humanos, solo quieren juzgar tu potencial y saber más sobre ti.. Trate de encantarlos con buenas palabras y cree una atmósfera fresca con humor ligero.

#2 – Entrevista de estrés – Sé fiel a ti mismo

Dale un nuevo giro a tu nerviosismo, hazlo enérgico y aprende a usarlo como motivador.. Obtenga un gran comienzo vistiéndose adecuadamente y asegúrese de haberse arreglado perfectamente bien. Durante las rondas de entrevistas, habla enérgicamente, esto hará que escuchar sea interesante y no murmurarás demasiado.. Un buen volumen de voz e inflexión pueden hacer que sus ideas cobren vida. Aprende también a conversar con gestos y haz énfasis en los puntos clave. Hacemos un gesto durante una rutina normal, pero mientras damos una entrevista, lo olvidamos. Trate de mostrar la personalidad que le muestra el tipo de persona que es, si es un emprendedor, un motivador, una persona tranquila o un hablador, déjelos ver quién es usted.

#3 – Entrevista de estrés – Recuerda siempre que te quieren

Ten en cuenta que has ido a la entrevista ya que están más desesperados por nombrarte que tú por buscar el puesto.. Ya han visto tus habilidades, pero ahora les gustaría saber más sobre ti y la cualidad que te hace diferente.. Asegúrese de conocer los atributos que tiene y aprenda a mostrar fuertemente los mismos. Una vez que esté sobre sus talones, pronto sentirá que se ha librado de todo el estrés y está motivado para asumir cualquier desafío.

#4 – Entrevista de estrés – Abstente de ofenderte

Suponga que recibe las preguntas de la entrevista de estrés que siente que podrían ofenderse por naturaleza, no muestre ninguna agresión ni se ofenda, ya que iría en su contra.. El panel de entrevistas quiere verificar su capacidad para manejar las críticas y qué tan bien puede luchar contra las probabilidades.. Pueden hacerle preguntas estresantes de la entrevista que pueden ser demasiado difíciles de responder para usted, pero mantenga la mente tranquila.. Recuerda siempre que no importa cuánto tiempo y cuánto deseabas el trabajo, es la única oportunidad que tendrías.. Así que trate de responder a sus preguntas de manera muy estratégica y articulada y, aunque no sepa la respuesta, dígaselo cortésmente.. Ningún hombre es perfecto e incluso un entrevistador puede no tener conocimiento de muchas cosas que tú sabes.

El estrés también se atribuye al hecho de que no has practicado para la entrevista.. Una entrevista exitosa depende en gran medida del tiempo que hayas colocado de antemano.. Puede y debe tratar de cultivar sus habilidades de entrevista tanto como sea posible.. Practique para la entrevista parado frente al espejo y prestando especial atención a su expresión facial, postura y contacto visual.

#5 – Entrevista de estrés – Manténgase bien enfocado

Manejar situaciones estresantes también significa que tiene la capacidad de impresionar en las entrevistas con las palabras que dice y la forma en que habla.. Las respuestas prolijas pueden ser difíciles de mantener en el camino. Organice sus puntos de conversación de una manera que le ayude a recordar los mismos. Conozca los puntos principales que quería contar durante el tiempo de la entrevista.. Apunta estos puntos y sigue analizándolos. Las respuestas largas o tediosas pueden hacer que se desvíen del objetivo o meta principal, y las mismas tangentes pueden ser tediosas o prolijas.. Aprenda a dar respuestas breves y directas que se entiendan mejor, mantenga la conversación tranquila y también se sentirá cómodo.

#6 – Entrevista de Estrés – Estudia bien sobre la empresa

Los candidatos están nerviosos porque no están familiarizados con la empresa y los panelistas de la entrevista, y cómo harían preguntas de entrevista estresantes.. Lo mejor es mostrar su familiaridad con el puesto y la organización estudiando a fondo sobre la empresa.. Además, prepare las preguntas que le haría a los panelistas de la entrevista, dos o tres preguntas perspicaces sobre el papel del empleador pueden marcar una gran diferencia.

#7 – Entrevista de estrés – Da una respuesta estratégica a las preguntas de la entrevista de estrés

Utilice las mismas estrategias para responder a las preguntas de la entrevista de estrés que se utilizan durante la negociación salarial.. Si no tiene claras las preguntas que se le hacen, aclare, esto podría darle unos momentos para pensar en la posible respuesta que puede dar.. Trate de comprender el motivo del entrevistador y no se arrepienta de hacer cualquier pregunta para obtener claridad, esto es lo que la entrevista espera de usted también.. En segundo lugar, al hacer la pregunta también se sentirá tranquilo, y luego será el turno de los entrevistados para responder a su consulta.

Exprese lo que piensa, sus ideas y dónde está ocupado actualmente, y demuestre que está tratando de resolver el problema, incluso la misma podría no ser la respuesta correcta.. Y en caso de que responda a las preguntas de la entrevista de estrés contando un incidente pasado o una historia, no se salga de la pista.

#8 – Entrevista de estrés – Sigue sonriendo durante toda la entrevista

Siga sonriendo durante el proceso de la entrevista, pero cambie la expresión si hay una discusión sobre un tema serio.. Sonreír es un motivador y te muestra como una persona optimista y con una visión positiva de la vida.. Esto significa que no solo está dando respuestas positivas, sino que también da la impresión de que es una persona compasiva y que cualquier persona sería afortunada de trabajar con usted.. Permita que la primera impresión que sus entrevistadores tengan de usted sea la calidez que se ve en su personalidad.

¡Descubre lo que una sonrisa puede hacer por ti!

• Los estudios han encontrado que incluso si ha cometido un error menor, su sonrisa puede aliviar el ambiente y puede motivar al equipo y a los seniors a corregirlo.. Una sonrisa puede incluso ganar a tus oponentes a tu paso.. Le dice a la gente que eres consciente de que has cometido un error, pero que puedes seguir adelante.. Cuando sientas que te equivocaste o cometiste algún error, simplemente ignóralo con una sonrisa agradable.

• Una sola sonrisa crea un ambiente agradable y muy agradable.. Así que si también quieres que tu entrevistador se relaje y también disfrute de tu entrevista, recuerda siempre sonreír. Es posible que descubra que todo el ambiente de la sala de entrevistas se ha vuelto muy agradable y se sentirá motivado para hablar con los panelistas.

Es bastante cierto que una sonrisa genuina puede hacer que juegues la pelota de la entrevista al mismo nivel, pero siempre se sugiere no presionar demasiado.. Una sonrisa debe ser genuina, pero no fingida, ya que una sonrisa falsa puede resultar perjudicial para su entrevista.. De hecho, los estudios también han encontrado que el cuerpo humano puede reconocer fácilmente una sonrisa falsa, ya que se generan muchos músculos faciales diferentes para obtener una sonrisa artificial en contraste con una sonrisa natural.. Una sonrisa forzada enmascaró la emoción negativa y podría obtener una reacción opuesta a la que esperaba.. Con una sonrisa falsa, un entrevistador puede sentirse incómodo y crear una impresión negativa de usted, por lo que siempre es mejor relajarse y mantener una sonrisa natural.

#9 – Entrevista de estrés – Haz un poco de ejercicio de respiración

Está científicamente comprobado que la respiración profunda reduce el estrés. Si alguna vez, una persona está bajo estrés, su patrón de respiración cambia. Generalmente, una persona ansiosa toma respiraciones muy pequeñas y superficiales, haciendo uso de los hombros en lugar del diafragma para ayudar a mover el aire dentro y fuera de los pulmones.. Este tipo de respiración provoca la interrupción del equilibrio de gases en el cuerpo.. La respiración excesiva superficial o la hiperventilación también pueden aumentar la sensación de ansiedad al empeorar los síntomas del estrés.. (Fuente: Canal Mejor Salud).

Pero podemos cambiar nuestros estilos y patrones de respiración, y al controlar nuestra respiración nos sentiremos más relajados.. Una inhalación y exhalación completas aumentan el nivel de oxígeno en la sangre, lo que también podría ser muy relajante.. Cuando su mente está relajada, obtiene claridad mental y puede dar buenas respuestas a las preguntas de la entrevista de estrés.

#10 – Entrevista de estrés – Cuente algunas anécdotas divertidas

Diría que cuando está estresado y teme al ver a los panelistas de la entrevista con forma de monstruo que están listos con las preguntas de la entrevista de estrés con forma de dragón para perforarlo, en este momento, ¿cómo podría ser gracioso?. Will, ¿no es raro dar un remate cuando los panelistas están hablando de algo muy serio? . Por supuesto, se hacen preguntas de estrés en la entrevista sobre la tragedia natural y las actividades terroristas en las que han muerto miles de personas. ¿Cómo podría agregarle un elemento de humor? Sin embargo, es una estrategia magistral para dar un remate interesante en sus comentarios. . Los panelistas de la entrevista quedarán impresionados por la forma en que eliminas la situación estresante de manera interesante.. También puede poner patas arriba cualquier situación absurda, y esto es lo que hizo la comediante Tig Notaro luego de enterarse que padece cáncer de mama. Trabajó en sus miedos y convirtió los mismos en positivos.. (Fuente: Brandon Specktor, en línea).

Puede agregar un remate incluso a las preguntas de la entrevista de estrés, como ¿cómo manejar las crisis económicas? . Al agregar un remate, estás creando una impresión de tu inteligencia y el giro que puedes darle al tema.. Además, el humor alivia el ambiente tenso.

Sin duda, manejar la entrevista de alto estrés es muy difícil, pero con la práctica, cambie su comportamiento, actitudes y enfoque, puede hacerlo.

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Esta ha sido una guía para No desempeñarse bien en una entrevista de estrés realmente puede obstaculizar su búsqueda para conseguir el trabajo de sus sueños.. Estos son algunos consejos para prepararse bien para el día.

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